抗炎症ダイエット

「抗炎症ダイエット」

今、NYで人気のダイエットのようです。

「炎症」??と言うと、身近には風邪の時に喉が腫れたり、ニキビや関節炎なども炎症ですが、これらの炎症がどうダイエットと結びつくのかと思ってしまいますが、こういった炎症を起こさせないように免疫力を上げ炎症をコントロールする食生活が抗炎症ダイエットというものらしいです。

炎症が慢性的になるとさまざまな病気を起こすと言われていますから、食生活を正すのは、炎症も鎮静化させ、健康にも良く、結果として病気を予防し、ダイエットにもなるということでしょうか。

食べ物では野菜、果物、とくに鬱金や生姜は抗炎症を期待できるようです。また、玉ねぎ、にんにくなども良いようです。

逆に気を付けたいものは食品添加物などの入った加工食品。

自然界に存在しない物なので、それが身体に入れば、なんとかそれを排除しようと、身体は頑張ります。

食べるものが無くなってしまうと思われますが、意識するだけでも心持ちがずいぶんと違ってくるのではないでしょうか。


少ないですがそういった物を扱うスーパーなどもあります。(旬楽膳さん)

また、鍼灸などでも炎症を抑えるツボも存在します。

これからの時代一人一人が、自分自身の体に責任を持っていかなければならない時代だと思います。

美味しい物だけではなく、体に良い物も意識して摂って行けば、結果的に炎症が抑えられて、病気の予防にもなり、ダイエットにも繋がるのではないでしょうか。

愛知県北名古屋市の鍼灸マッサージ治療院|澤屋はり灸院

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